足の冷え、むくみ
ケイロウ金沢中央ステーションです。
冬真っ只中ということで寒い日が続来ますね。
先週の金沢は今季1番の積雪30cmでした！！
さて、当院をご利用されている方の中でも見かけますが、こんな冬場は特に足の「冷え」や「むくみ」に悩まされている人が多いのではないでしょうか？
【冷えやむくみの原因】
下肢の筋力低下による血行不良が大きな要因の1つと考えられています。
1日中座っていたり、老化や運動不足などで下肢の筋力が弱くなると老廃物を心臓に送り返す力が弱くなって重力に逆らえなくなりむくんでしまいます。
下肢の血流も悪くなり冷えの症状も出やすいです。
あとは月経前の女性や腎臓の疾患や糖尿病など病気が原因でむくむ場合もあります。
我々の行っているはり、灸、マッサージなどで血流を促すことで改善される方も多いですが、施術している時間より日常の時間の方が圧倒的に長いので自分でできる対策をご紹介します。
【冷えむくみのセルフ対策】
1、足の末端を温める。（湯たんぽなど）
2、下肢の運動をする。（特に足首と足指を動かすと効果的！）
3、ベッドで横になる時にクッションなどを使って足を心臓より高い位置まで上げる。
（主にむくみの場合）※2枚目のイラストを参考に！
4、圧迫ストッキングを履く。（主にむくみの場合）
全部やるのはしんどいなという方は1つずつでもいいので試してみてください。
湯たんぽを使う時は低温やけどに注意してくださいね！
【訪問エリア】★石川県★
金沢市、野々市市、津幡町、内灘町、白山市の一部
■訪問医療マッサージ KEiROW 金沢中央ステーション■
〒920-0961 石川県金沢市香林坊1-2-40 教育会館１F
電話番号:076-256-5880
携帯:090-8960-8692
